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「 ビタミン効能・副作用一覧 」 一覧

【簡単解説】ビタミンB1 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

【簡単解説】ビタミンB1 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

  2017/09/28 

~ ビタミンB1の特徴と効果 ~ 水溶性で体内で貯蓄できないビタミンであり、サプリメントでの摂取が推奨されているビタミンB1(別名:チアミン)その効果は糖質のエネルギー変換や、 …

【簡単解説】ビタミンE 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

【簡単解説】ビタミンE 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

  2017/09/23 

~ ビタミンB2の特徴と効果 ~ あまり耳慣れない、水溶性の吸収が非常に良いビタミン。他の水溶性のビタミンと同様、体内に貯蓄することが出来ない成分である。 その主な効果は、抗酸 …

【簡単解説】ビタミンB12 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

【簡単解説】ビタミンB12 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

  2017/08/28 

~ ビタミンB12の特徴と効果 ~ このビタミンの特徴は、必須ミネラルを構成要素に含む唯一のビタミン(コバルト)であり、水溶性でわずかな量を摂取しても効果があるということ。そし …

【簡単解説】葉酸 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

【簡単解説】葉酸 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

  2017/08/23 

~ 葉酸の特徴と効果 ~ 体内のあらゆる反応機能に作用する、水溶性のビタミンである葉酸。別名ビタミンM・造血のビタミンとも言われ、赤血球の生成やタンパク質の代謝促進などの役割を …

【簡単解説】ビタミンD 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

【簡単解説】ビタミンD 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

  2017/08/22 

~ ビタミンDの特徴と効果 ~ カルシウム・リンの吸収を促進し、強固な骨格筋や歯を形成する役割を持つ、脂溶性の成分であるビタミンD。 その具体的な働きは、リンとカルシウムの腸吸 …

【簡単解説】ビタミンC 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

【簡単解説】ビタミンC 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

  2017/08/21 

~ ビタミンCの特徴と効果 ~ 水溶性で強力な抗酸化物質を持ち、人体では体内で生成することが出来ない、ビタミンC(アスコルビン酸)。現在最もガン・HIV・各種病気に関する効果が …

【簡単解説】ビタミンA 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

【簡単解説】ビタミンA 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

  2017/08/21 

~ ビタミンAの特徴と効果 ~ 別名レチノイドと言われる脂溶性のビタミンであり、体内での感染を予防するT細胞を増やし免疫力を高める効果や、心臓病のリスク軽減効果が期待される。 …

【簡単解説】ビタミンK 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

【簡単解説】ビタミンK 効能・副作用・研究に基づく効果的な摂取方法

  2017/08/20 

~ ビタミンKの特徴と効果 ~ ビタミンKの主な作用は血液凝固促進作用と骨の形成(カルシウムに対する補完作用)であり、血液を凝固させる化学物質の一つであるプロトロンビンの形成に …